Եթե դուք նոր եք հայտնաբերել պադելը և ցանկանում եք փորձել այս սպորտաձևը, ապա այս օգտակար խորհուրդները կօգնեն ձեզ մեծ վստահությամբ դուրս գալ կորտ։
Պադելը, որը դինամիկ և արագ զարգացող սպորտաձև է, գրավել է խաղացողներին ամբողջ աշխարհում իր զվարճալի, արագընթաց խաղով։ Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք փորձել ինչ-որ նոր բան, թե ձեր խաղը հասցնել հաջորդ մակարդակի, պադելով սկսելը կարող է թվալ վախեցնող։ Այնուամենայնիվ, ճիշտ մոտեցմամբ, դուք կարող եք արագ զարգացնել ձեր հմտությունները և վայելել այս հետաքրքիր սպորտաձևը։ Ահա ինը օգտակար խորհուրդ՝ ձեր պադելի ճանապարհորդությունը սկսելու համար։
1. Հասկացեք հիմունքները
Պադելը համատեղում է թենիսի և սկվոշի տարրերը, որոնք խաղում են ավելի փոքր, փակ դաշտում: Ծանոթացեք կանոններին, այդ թվում՝ թե ինչպես է գնդակը անդրադառնա պատերից և ինչպես միավորներ վաստակել:
2. Ընտրեք ճիշտ սարքավորումները
Ճիշտ ռակետի ընտրությունը շատ կարևոր է: Պադելի ռակետները թենիսի ռակետներից ավելի փոքր և թեթև են, ունեն տարբեր ձևեր և նյութեր՝ ձեր խաղաոճին համապատասխան: Խորհրդատվության համար դիմեք մարզչի կամ գիտակ խաղացողի:
Ճիշտ սարքավորումները կօգնեն ձեզ ավելի լավ խաղալ, ամենակարևորը՝ ձեր խաղամակարդակի մակարդակին համապատասխանող պադելի ռակետը։ Պադելի ռակետներն ունեն կարճ բռնակ և փրփուրե միջուկ և դասակարգվում են ըստ տեսակի՝ ադամանդե (ավելի մեծ հզորություն), արցունքաձև (վերահսկողություն և հզորություն) և կլոր (ավելի մեծ վերահսկողություն)։ Սկսնակների համար մի՛ ընտրեք բարդ ռակետներ։ Սկսնակները պետք է ընտրեն կլոր ռակետ՝ փափուկ միջուկով։
3. Սովորեք ճիշտ բռնել և կեցվածք պահպանել
Ի տարբերություն թենիսի, պադելը պահանջում է յուրահատուկ բռնվածքներ և դիրքեր: Կենտրոնացեք ամուր բռնվածք զարգացնելու և մարմինը սահուն շարժվելու և արդյունավետ հարվածելու համար դիրքավորելու սովորելու վրա:
4. Սկսեք ճիշտ ոտքերով
Լավ ոտքի աշխատանքը պադելում գլխավորն է: Մարզեք կողմնային և անկյունագծային շարժումները՝ դաշտը արդյունավետորեն ծածկելու համար: Արագ, կարճ քայլերը կարևոր են գնդակներին հասնելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
5. Տիրապետեք պատերին
Պադելի որոշիչ կողմերից մեկը գնդակը պատերից ետ նետելու համար օգտագործելն է: Մարզվեք գնդակը հետևի կամ կողային պատերից հարվածելու վրա՝ մրցակցային առավելություն ստանալու համար:
6. Խաղացեք զուգընկերոջ հետ
Պադելը հաճախ խաղացվում է զույգերով։ Զուգընկերոջ հետ խաղալը թույլ է տալիս զարգացնել թիմային աշխատանքի հմտություններ և վայելել սպորտի սոցիալական կողմը։
7. Կենտրոնացեք հետևողականության վրա
Թեև հզոր հարվածները կարող են միավորներ վաստակել, կայունությունը կարևոր է: Կենտրոնացեք գնդակը խաղի մեջ պահելու և ձեր զուգընկերոջ հետ համատեղ գործողությունները վերահսկելու վրա:
8. Պարապեք պարբերաբար
Ինչպես ցանկացած սպորտաձևում, այստեղ նույնպես կարևոր է հետևողական մարզվելը: Ժամանակ հատկացրեք ձեր հմտությունները կատարելագործելուն, լինի դա ոտքերի աշխատանքը, հարվածների դիրքը, թե խաղի ըմբռնումը:
9. Զվարճացե՛ք։
Ամենից առաջ հիշեք, որ պադելը զվարճանալու համար է: Ընդունեք ուսուցման գործընթացը և վայելեք այս սոցիալական և մատչելի մարզաձևը խաղալու հետ կապված ընկերական մթնոլորտը:
Այս ինը խորհուրդների շնորհիվ դուք ճիշտ ճանապարհին կլինեք՝ վայելելու պադելի հետաքրքիր աշխարհը։ Քանի որ սպորտաձևը շարունակում է ժողովրդականություն ձեռք բերել, չկա ավելի լավ ժամանակ՝ ներգրավվելու և խաղի հուզմունքը զգալու համար։
Հրապարակման ժամանակը. Դեկտեմբեր-04-2024