Եթե դուք հենց նոր եք հայտնաբերել, թե ինչպես եք սպորտային սպորտաձևը ցուցադրում, ապա այս օգտակար խորհուրդները թույլ կտան ձեզ վստահորեն դուրս գալ կորտ:
Պադելը` դինամիկ և արագ աճող սպորտաձևը, գրավել է խաղացողներին ամբողջ աշխարհում իր զվարճալի, արագ տեմպերով խաղախաղով: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ինչ-որ նոր բան փորձել կամ ձեր խաղը բարձրացնել հաջորդ մակարդակի վրա, padel-ում սկսելը կարող է սարսափելի թվալ: Այնուամենայնիվ, ճիշտ մոտեցման դեպքում դուք կարող եք արագ զարգացնել ձեր հմտությունները և վայելել այս հետաքրքիր սպորտաձևը: Ահա ինը օգտակար խորհուրդներ՝ սկսելու ձեր թիավարման ճանապարհորդությունը:
1. Հասկացեք հիմունքները
Պադելը միավորում է թենիսի և սքվոշի տարրերը, որոնք խաղում են ավելի փոքր, փակ կորտում: Ծանոթացեք կանոններին, ներառյալ, թե ինչպես է գնդակը ցատկում պատերից և ինչպես միավորներ վաստակել:
2. Ընտրեք ճիշտ սարքավորում
Ճիշտ ռակետի ընտրությունը շատ կարևոր է: Պադելի ռակետներն ավելի փոքր են և թեթև, քան թենիսի ռակետները, տարբեր ձևերով և նյութերով, որոնք համապատասխանում են ձեր խաղաոճին: Խորհրդատվության համար դիմեք մարզչի կամ բանիմաց խաղացողի:
Ճիշտ սարքավորում ունենալը կստիպի ձեզ ավելի լավ խաղալ, ամենակարևորը ձեր խաղամակարդակի համար ճիշտ ռակետկա: Պադելի ռակետներն ունեն կարճ բռնակ և փրփուր միջուկ և դասակարգվում են ըստ տեսակի՝ ադամանդի (ավելի մեծ հզորություն), արցունքի կաթիլ (հսկողություն և հզորություն) և կլոր (ավելի մեծ հսկողություն): Որպես սկիզբ, մի գնա բարդ բանի: Սկսնակները պետք է գնան փափուկ միջուկով կլոր ռակետի:
3. Սովորեք ճիշտ բռնել և կեցվածք
Ի տարբերություն թենիսի, պադելը պահանջում է յուրահատուկ բռնումներ և դիրքեր: Կենտրոնացեք ամուր բռնում զարգացնելու և սովորելու վրա, թե ինչպես պետք է ձեր մարմինը տեղավորել հեղուկ շարժվելու և արդյունավետ հարվածելու համար:
4. Սկսեք աջ ոտքով
Լավ ոտքով աշխատելը առանցքային է պադելում: Կատարեք կողային և անկյունագծային շարժումներ՝ կորտը արդյունավետորեն ծածկելու համար: Արագ, կարճ քայլերը կարևոր են գնդակներին հասնելու և հավասարակշռություն պահպանելու համար:
5. Վարպետեք պատերին
Պադելի որոշիչ ասպեկտներից մեկը պատերի օգտագործումն է գնդակը ցատկելու համար: Փորձեք հարվածել գնդակը հետևի կամ կողային պատերից՝ մրցակցային առավելություն ստանալու համար:
6. Խաղացեք գործընկերոջ հետ
Պադելը հաճախ խաղում է զուգախաղով։ Զուգընկերոջ հետ խաղալը թույլ է տալիս զարգացնել թիմային աշխատանքի հմտությունները և վայելել սպորտի սոցիալական կողմը:
7. Կենտրոնանալ հետևողականության վրա
Թեև հզոր հարվածները կարող են միավորներ վաստակել, հետևողականությունը շատ կարևոր է: Կենտրոնացեք գնդակը խաղի մեջ պահելու և ձեր զուգընկերոջ հետ աշխատելու վրա՝ վերահսկելու ռալլին:
8. Պարբերաբար պրակտիկա
Ինչպես ցանկացած սպորտաձև, հետևողական պրակտիկան կարևոր է: Ժամանակ հատկացրեք ձեր հմտությունները կատարելագործելու համար՝ լինի դա ձեր ոտքերի վրա աշխատելը, կրակոցի տեղադրումը կամ խաղի ըմբռնումը:
9. Զվարճացիր:
Ամենից առաջ, հիշեք, որ պադելը զվարճանալու մասին է: Ընդունեք ուսուցման գործընթացը և վայելեք ընկերակցությունը, որը գալիս է այս սոցիալական և հասանելի սպորտաձևով զբաղվելու հետ:
Այս ինը խորհուրդներով դուք լավ կհասցնեք վայելելու padel-ի հետաքրքիր աշխարհը: Քանի որ սպորտը շարունակում է մեծ ժողովրդականություն վայելել, ավելի լավ ժամանակ չկա ներգրավվելու և խաղի հուզմունքը զգալու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-04-2024